Разминка перед бегом | Доктор Демченко

2 Просмотры
Издатель
В этом и нескольких следующих выпусках обсудили с Марией Малышевой мастером спорта и тренером темы связанные с бегом.
В этом ролике Мария покажет эффективную разминку перед бегом.


►Ссылки: Instagram Марии:
YouTube Марии:


►Содержание:
00:00 - Введение
Разминка для суставов:
00:21 - Голеностоп
01:01 - Колени
01:40 - Тазобедренный сустав
02:08 - Спина
Разминка мышц:
02:38 - Квадрицепс
03:29 - Задняя поверхность бедра
04:10 - Икроножная мышца
05:08 - Мышцы стопы
05:50 - Выпады в стороны
06:20 - Выпад назад

►Записаться к доктору можно тут:
►Instagram:
►Снял и смонтировал:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Категория
Видео обзоры
Комментариев нет.